5 τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον να γεράσει στη θέση του

5 τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον να γεράσει στη θέση του

November 24, 2022 0 Von admin

Γερασμένος ΑγρότηςΆνθρωποι όλων των μεγαλύτερων ηλικιών μου λένε συχνά ότι ελπίζουν να γεράσουν στη θέση τους.

Δηλαδή, θέλουν να μπορούν να παραμείνουν στο σπίτι και την κοινότητά τους, ακόμη και ως Ο χρόνος φέρνει αλλαγές στη ζωή, την υγεία και τις ικανότητες.

Αυτές τις μέρες, πολλοί ηλικιωμένοι καταλήγουν να μετακινούνται, συχνά απρόθυμα. Και αυτό δεν πρέπει να είναι κακό. Διαπιστώνω ότι μετά από μια περίοδο προσαρμογής, πολλοί ηλικιωμένοι ενήλικες απολαμβάνουν τα νέα σπίτια και τις κοινότητές τους. Αλλά σε κανέναν δεν αρέσει η σκέψη ότι μπορεί να *πρέπει* να μετακομίσει, γιατί έχει γίνει πολύ δύσκολο ή επικίνδυνο να παραμείνει κάποιος στο σπίτι που προτιμά.

Τώρα, όπως για όλα τα πράγματα στη ζωή και την υγεία και τη γήρανση, είναι αδύνατο να εγγυηθούμε το αποτέλεσμα που θέλουμε. Αλλά, όπως σχεδόν σε όλα τα πράγματα στη ζωή, την υγεία και τη γήρανση, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βάλετε τις πιθανότητες υπέρ σας, όταν πρόκειται για τη γήρανση.

Το κλειδί είναι να κατανοήσουμε τι συχνά εμποδίζει την παραμονή κάποιου στο σπίτι. Στη συνέχεια, μπορείτε να σκεφτείτε πώς να προβλέψετε, να αποτρέψετε ή να αντιμετωπίσετε πολλές από αυτές τις προκλήσεις για τη γήρανση επί τόπου.

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα περιγράψω μερικούς από τους συνηθισμένους λόγους για τους οποίους βλέπω ηλικιωμένους ενήλικες να αγωνίζονται να γεράσουν στη θέση τους. Στη συνέχεια, θα μοιραστώ 5 συγκεκριμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, για να βοηθήσετε ένα ηλικιωμένο άτομο να γεράσει καλύτερα.

Γιατί είναι δύσκολο να γερνάς στη θέση του

Η γήρανση δεν είναι από μόνη της πρόβλημα. Καθώς όμως γερνούν, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αντιμετωπίζουν μια σειρά κοινών προβλημάτων που σχετίζονται με την υγεία. Αυτοί είναι:

Αυξημένη σωματική και γνωστική ευαλωτότητα. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και όταν το σώμα και το μυαλό μας αισθάνονται αρκετά καλά, καθώς γερνάμε, γίνεται ευκολότερο για εμάς να οδηγηθούμε σε ασθένεια, τραυματισμό ή αναπηρία.

Μέρος αυτού οφείλεται στη φθορά της γήρανσης, ένα μέρος μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες του τρόπου ζωής όπως το άγχος, η διατροφή, η άσκηση και μέρος αυτού μπορεί να οφείλεται σε αργή βλάβη από μια χρόνια πάθηση, όπως ο διαβήτης ή υψηλή πίεση του αίματος.

Τι σημαίνει αυτό για τη γήρανση στη θέση του: Χρειάζεστε ένα σχέδιο για την πρόσβαση σε επιπλέον βοήθεια και υποστήριξη σε περίπτωση τραυματισμού ή ασθένειας. Αν ο μεγαλύτερος συγγενής σας έχει πέσει και δεν μπορεί να σηκωθεί, πώς θα το μάθει κανείς; Εάν μια ασθένεια προκαλεί παραλήρημα σε κάποιον με ήπια άνοια, πώς θα το αντιληφθεί η οικογένειά σας και στη συνέχεια θα προσφέρει επιπλέον υποστήριξη;

Πολλαπλές χρόνιες παθήσεις. Η ηλικία είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για πολλές χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, οστεοαρθρίτιδα, ΧΑΠ, καρδιακή ανεπάρκεια, διαβήτης, κολπική μαρμαρυγή και φυσικά άνοια.

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, είναι σύνηθες να έχουν πολλαπλές συνεχιζόμενες χρόνιες παθήσεις. Αυτό σημαίνει περισσότερη «αυτουγειονομική περίθαλψη» που πρέπει να παρακολουθείτε (π.χ. λήψη φαρμάκων, παρακολούθηση για συμπτώματα και λήψη μέτρων όταν χρειάζεται, κ.λπ.).

Τι σημαίνει αυτό για τη γήρανση στη θέση του: Συνιστώ στους ανθρώπους να προσπαθήσουν πραγματικά να οργανωθούν και να σχεδιάσουν για τη σωστή διαχείριση των χρόνιων παθήσεων. Είναι απαραίτητο, καθώς αυτό βοηθά στην πρόληψη κρίσεων υγείας και καθυστερεί τις μακροχρόνιες επιπλοκές, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν ένα ηλικιωμένο άτομο να παραμείνει με ασφάλεια στο σπίτι του. Ακόμη και για έναν νεότερο ηλικιωμένο που δεν έχει γνωστικά ή σωματικά προβλήματα, η διαχείριση πολλαπλών χρόνιων παθήσεων μπορεί να είναι μια πρόκληση. Επομένως, είναι σημαντικό να είστε οργανωμένοι και προορατικοί. Για περισσότερα σχετικά με το πώς να το κάνετε αυτό, δείτε αυτό το άρθρο: Πώς να γερνάτε καλύτερα βελτιστοποιώντας τις χρόνιες παθήσεις. Βοηθά επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο και ένα προσωπικό αρχείο υγείας.

Χρόνιες σωματικές και γνωστικές βλάβες. Αν και ορισμένοι τυχεροί άνθρωποι καταφέρνουν να ζήσουν μέχρι τα 90 τους με σχεδόν καθόλου αναπηρίες, οι περισσότεροι άνθρωποι θα αναπτύξουν τελικά κάποια χρόνια προβλήματα με τις σωματικές τους ικανότητες, τις νοητικές τους ικανότητες ή και τα δύο.

Τι σημαίνει αυτό για τη γήρανση επί τόπου: Μπορούμε να ελπίζουμε για το καλύτερο, αλλά θα πρέπει να σχεδιάσουμε το πιθανό. Αυτό σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι και οι οικογένειές τους θα πρέπει να εξετάσουν τον τρόπο διαχείρισης των καθημερινών εργασιών της ζωής – και των απολαύσεων – σε περίπτωση σωματικών περιορισμών ή προβλημάτων μνήμης. Τουλάχιστον, θα πρέπει να εξετάσετε έναν φυσικό χώρο διαβίωσης που μπορεί να διαχειριστεί ακόμα κι αν κάποιος χρειάζεται έναν περιπατητή ή δεν μπορεί να διαχειριστεί καλά τις σκάλες. Η εξέταση των βλαβών είναι επίσης πολύ σημαντική όταν πρόκειται για τη διαχείριση της αυτο-υγειονομικής περίθαλψης για χρόνιες ασθένειες.

5 τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον να γεράσει στη θέση του

Το νούμερο ένα πράγμα που προτείνω είναι οι ηλικιωμένοι και οι οικογένειές τους να εκπαιδεύονται σχετικά με την προσέγγιση της γηριατρικής για τη διαχείριση της υγείας και της ευημερίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτό επειδή Η αποφυγή επικίνδυνων φαρμάκων και η εστίαση στην υγειονομική περίθαλψη που βελτιστοποιεί τη λειτουργία και την ευημερία μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διατήρηση των ικανοτήτων ενός ηλικιωμένου ενήλικα να παραμείνει με ασφάλεια στο σπίτι του/της.

Και μην το ξεχνάτε αυτό η γηριατρική προσέγγιση είναι συχνά σχετική για άτομα ηλικίας 60 ετών: οι πτώσεις και οι ατυχίες με φάρμακα μπορεί να είναι μεγάλα προβλήματα υγείας για τους νεότερους ηλικιωμένους.

Για να μάθετε για καλύτερη υγειονομική περίθαλψη για ηλικιωμένους ενήλικες, αναζητήστε πληροφορίες υγείας που έχουν γραφτεί ή εγκριθεί από γηριατρούς. Για παράδειγμα, μπορείτε να βρείτε καλές πληροφορίες στο HealthInAging.org, ένας ιστότοπος που διαχειρίζεται η Αμερικανική Γηριατρική Εταιρεία. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε μαθήματα «mini-med school for the public» σε θέματα γηριατρικής.

Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας με πληροφορίες για την υγεία της γηριατρικής, θα είστε καλύτερα σε θέση να ζητήσετε φροντίδα γηριατρικού τύπου από μη γηριατρικούςοι οποίοι παρέχουν τη συντριπτική πλειονότητα των υπηρεσιών υγειονομικής περίθαλψης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Μαζί με την εκμάθηση για τη γηριατρική, εδώ άλλες τέσσερις ιδέες για να βοηθήσετε κάποιον να γεράσει με επιτυχία:

  • Επιλέξτε προσεκτικά μια τοποθεσία που γερνάει. Αυτό μπορεί να είναι ή να μην είναι το μέρος όπου ζούσε ένας μεγαλύτερος ενήλικας. Για τη γήρανση στη θέση του, είναι καλό να έχετε πολύ εύκολη πρόσβαση στα πράγματα που χρειάζεται ο καθένας για τη διατήρηση του σώματος και της ψυχής: κοινωνικές δραστηριότητες, υπαίθριος αέρας, άσκηση, καλό φαγητό και αγαπημένες δραστηριότητες. Οι ηλικιωμένες κοινότητες διαβίωσης συνήθως διευκολύνουν τους ανθρώπους να αλληλεπιδρούν με τους γείτονες, αλλά μια ζωντανή γειτονιά μεικτών ηλικιών σε μια πόλη ή στα προάστια μπορεί επίσης να λειτουργήσει καλά.
  • Να είστε οργανωμένοι και προνοητικοί σχετικά με την υγειονομική περίθαλψη. Είτε αναζητάτε πληροφορίες για την υγεία της γηριατρικής είτε όχι, συνιστώ ανεπιφύλακτα τους ηλικιωμένους και τις οικογένειες να προσπαθήσουν να είναι προληπτικοί όσον αφορά την αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι πολλά προβλήματα «γήρανσης», όπως η περιορισμένη κινητικότητα ή η κοινωνική απομόνωση, οδηγούν σε υποκείμενα προβλήματα υγείας. Συνεργαστείτε με μια ομάδα πρωτοβάθμιας φροντίδας για να αναπτύξετε ένα καλό σχέδιο για τη διαχείριση χρόνιων ασθενειών. Ζητήστε βοήθεια από την ιατρική ομάδα εάν παρατηρήσετε ότι ο μεγαλύτερος συγγενής σας παλεύει με τα καθήκοντα της ζωής. Πολλά προβλήματα που επηρεάζουν τους ηλικιωμένους ενήλικες απαιτούν ιατρική παρέμβαση μαζί με πρακτική επίλυση προβλημάτων «καθημερινής ζωής». Για παράδειγμα, η ακούσια απώλεια βάρους θα πρέπει να προκαλέσει ιατρική αξιολόγηση, μαζί με την εξέταση των Γευμάτων με Τροχούς και άλλες προσεγγίσεις για την προσφορά διατροφικής υποστήριξης. Καλύπτω πιο εύκολα προβλήματα γηριατρικής υγείας εδώ: 7 συχνά παραμελημένα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν για υγιέστερη γήρανση.
  • Λάβετε βοήθεια νωρίτερα παρά αργότερα. Ομολογουμένως, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να δεχτούμε βοήθεια ανεξάρτητα από την ηλικία ή την κατάστασή μας, και μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τους ηλικιωμένους ενήλικες καθώς και για τους οικογενειακούς φροντιστές να δεχτούν βοήθεια. Επιπλέον, η εύρεση οικονομικής βοήθειας μπορεί να είναι δύσκολη. Ευτυχώς, ανώτερα κέντρα και τα κέντρα υποστήριξης φροντιστών συχνά προσφέρουν ιδέες και παραπομπές. Διευθυντές γηριατρικής φροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε διάφορες δύσκολες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου του ηλικιωμένου ενήλικα ή του οικογενειακού φροντιστή που αντιστέκεται στη βοήθεια. Και σήμερα μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε το Διαδίκτυο για να ελέγξετε πιο εύκολα και να προσλάβετε βοήθεια στο σπίτι.
  • Εξετάστε τεχνολογικές λύσεις. Παρόλο που τα συστήματα προσωπικής απόκρισης έκτακτης ανάγκης (PERS) υπάρχουν εδώ και καιρό, μια νέα γενιά τεχνολογικών εργαλείων καθιστά ευκολότερο και φθηνότερο για τους ηλικιωμένους ενήλικες να λαμβάνουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται ή να διαχειρίζονται τις εργασίες της ζωής τους. Δεν μπορώ ακόμα να προτείνω συγκεκριμένα εργαλεία, καθώς εξελίσσονται γρήγορα. Αλλά εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να βοηθήσουν:
    • Ανίχνευση πτώσης. Οι νεότερες συσκευές PERS με επιταχυνσιόμετρα μπορούν να ανιχνεύσουν πτώση και να καλέσουν βοήθεια, ακόμα κι αν ένα ηλικιωμένο άτομο δεν πατήσει ένα κουμπί. Πολλά έξυπνα ρολόγια περιλαμβάνουν πλέον και ανίχνευση πτώσης.
    • Αισθητήρες καθημερινής ζωής. Μια νέα γενιά οικιακών αισθητήρων μπορεί να παρακολουθεί τα μοτίβα δραστηριότητας ενός ηλικιωμένου ενήλικα και μπορεί να στείλει ένα μήνυμα στην οικογένεια εάν υπάρξει σημαντική αλλαγή από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ειδοποιηθεί ένας κύκλος φροντίδας εάν ένας ηλικιωμένος αρρωστήσει.
    • Εύκολη πρόσβαση στο Διαδίκτυο και ψηφιακά κοινωνικά εργαλεία. Η διαδικτυακή δραστηριότητα δεν μπορεί και δεν πρέπει να υποκαταστήσει την προσωπική επαφή. Ωστόσο, οι νεότερες τεχνολογίες μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να παραμείνουν σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους που μπορεί να μην μένουν κοντά και μπορεί να είναι ένας ασφαλής τρόπος κοινωνικοποίησης σε περιόδους υψηλών κρουσμάτων COVID. Αν και πολλοί ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας χρησιμοποιούν συμβατικούς υπολογιστές και tablet, εκείνοι που αισθάνονται λιγότερο άνετα με την τεχνολογία μπορεί να επωφεληθούν από μια σειρά από νέες εφαρμογές και υπηρεσίες που απλοποιούν τη χρήση tablet, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τη σύνδεση στο διαδίκτυο.
    • Βελτιωμένη από τεχνολογία διαχείριση υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή είναι μια μεγάλη κατηγορία εργαλείων που γίνεται γρήγορα μεγαλύτερη. Από τη μία πλευρά, υπάρχουν εργαλεία προσανατολισμένα στον καταναλωτή, όπως υπενθυμίσεις φαρμάκων και προσωπικοί οργανωτές υγείας. Από την άλλη πλευρά, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης δημιουργούν καλύτερες συνεργασίες περίθαλψης με ασθενείς, χρησιμοποιώντας πύλες ασθενών, τηλεϊατρική ή παρακολούθηση στο σπίτι. Ανάλογα με τις ανάγκες σας, ορισμένες τεχνολογίες μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμες όταν πρόκειται για καλύτερη —και ελπίζουμε ευκολότερη— διαχείριση θεμάτων υγείας. Για παράδειγμα, πρόσφατα παροτρύνω τους ασθενείς μου να χρησιμοποιούν μανσέτες οικιακής αρτηριακής πίεσης (BP) που μεταδίδουν ασύρματα τα δεδομένα BP στο cloud, όπου οι πληροφορίες μπορούν εύκολα να μοιραστούν με τους γιατρούς ή τον κύκλο φροντίδας κάποιου.

Τώρα, θα παραδεχτώ ότι συχνά δεν είναι εύκολο να εφαρμόσετε τις παραπάνω προτάσεις. Ο αριθμός των επιλογών και των επιλογών, όταν πρόκειται για στέγαση ηλικιωμένων (ή τεχνολογικά εργαλεία, για αυτό το θέμα), μπορεί να είναι συντριπτικός. Οι οικονομικοί περιορισμοί μπορεί να είναι δύσκολοι. Επιπλέον, η υγειονομική περίθαλψη — και η περίθαλψη της τρίτης ηλικίας — βρίσκονται επί του παρόντος σε μεταβατικό στάδιο, καθώς η κοινωνία μας αγωνίζεται να βρει πώς να καταστεί εφικτή η παροχή της σωστής φροντίδας με βιώσιμο κόστος.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, η αντιμετώπιση της γήρανσης επί τόπου σημαίνει συχνά ότι πρέπει να μιλήσετε για τις ικανότητες και τις ανάγκες ενός ηλικιωμένου ατόμου, όπως είναι τώρα και όπως είναι πιθανό να αλλάξουν στο μέλλον. Αυτό είναι συχνά ένα δύσκολο θέμα συζήτησης για οικογένειες.

Ωστόσο, από την εμπειρία μου, η επένδυση χρόνου και ενέργειας στη διαδικασία σχεδιασμού (είτε για υγειονομική περίθαλψη είτε για στεγαστικές ανάγκες, οι οποίες είναι πραγματικά αλληλένδετες όταν το σκεφτείς) συχνά αποδίδει καρπούς.

Έτσι, αν θέλετε να βοηθήσετε κάποιον να γεράσει στη θέση του, ελπίζετε για το καλύτερο και σχεδιάστε το πολύ δυνατό.

Τι έχετε δοκιμάσει και τι βρήκατε χρήσιμο, όταν πρόκειται για τη γήρανση; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τη γνώμη σας στα σχόλια παρακάτω.