5 Τροποποιήσεις στο σπίτι για «Μένουμε Σπίτι Ηλικιωμένους».  ΠΡΟΣΚΑΛΕΣΜΕΝΟΣ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ — Γήρανση με την Πίτσα

5 Τροποποιήσεις στο σπίτι για «Μένουμε Σπίτι Ηλικιωμένους». ΠΡΟΣΚΑΛΕΣΜΕΝΟΣ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ — Γήρανση με την Πίτσα

November 21, 2022 0 Von admin

Σημείωση για τους Αναγνώστες, από το drb: Μόλις επέστρεψα από τις διακοπές και χαίρομαι που μοιράζομαι τις σκέψεις ενός άλλου καλεσμένου συγγραφέα. Έχω διαβάσει πολλά, έχω παρακολουθήσει παρουσιάσεις και έχω παρακολουθήσει αρκετά σύντομα μαθήματα σχετικά με το «καθολικό σχέδιο». Είναι προσωπικό συμφέρον. Έτσι, δελεάστηκα εύκολα όταν με πλησίασε η Χέιζελ για να αναφερθεί στο θέμα. Ελπίζω να σας αρέσει η περίληψη ορισμένων βασικών στοιχείων της.

Είμαι η Hazel Bridges και είμαι ο άνθρωπος πίσω AgingWellness.org, ένας ιστότοπος που στοχεύει στην παροχή πόρων υγείας και ευεξίας για ηλικιωμένους. Αφού νίκησα τον καρκίνο του μαστού στα 60 μου, έκανα μια συμφωνία για να προκαλέσω τον εαυτό μου να ζήσω τη ζωή στο έπακρο και να εμπνεύσω και άλλους να το κάνουν. Ωστόσο, καθώς περνούσαν τα χρόνια, ήταν το σπίτι μου που γινόταν η πρόκληση. Ελπίζω αυτές οι προτάσεις να κάνουν το σπίτι σας ένα καταφύγιο ξεκούρασης και χαλάρωσης, ώστε να απολαύσετε αυτά τα Χρυσά Χρόνια στο έπακρο.

ο AARP εκτιμά ότι περίπου το 90 τοις εκατό των ηλικιωμένων ενηλίκων σχεδιάζει να μείνει στο σπίτι για τα επόμενα πέντε έως 10 χρόνια. μια τάση που μερικές φορές αναφέρεται ως «γήρανση επί τόπου». Πολλοί από εμάς θα το κάνουμε χωρίς να κάνουμε σημαντικές τροποποιήσεις στα σπίτια μας. Και πολλοί από εμάς θα συνειδητοποιήσουμε σύντομα ότι το να μην κοιτάξουμε μπροστά μπορεί να ήταν λάθος.

5 Βασικά ζητήματα

Στο μυαλό μου, υπάρχουν πέντε απαραίτητες ανακαινίσεις σπιτιού που μπορούν να αυξήσουν την ικανότητά μας να γερνάμε στη θέση τους. Θεώρησα καθένα από αυτά για το δικό μου σπίτι για να το κάνω πιο φιλόξενο.

1. Πόρτες. Η μέση πόρτα δεν χτίστηκε με αναπηρικά καροτσάκια και περιπατητές. Αλλά, διευρύνοντας τις εσωτερικές και εξωτερικές πόρτες σας σε πλάτος 42 ιντσών, θα διευκολύνετε πολύ τους ελιγμούς ανεξάρτητα από το επίπεδο κινητικότητάς σας. Το Assisted Living Today εξηγεί ότι το κόστος αυτού ποικίλλει και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από ορισμένους παράγοντες: τον ανάδοχό σας, την τοποθέτηση των ηλεκτρικών διακοπτών και τον αριθμό των θυρών που πρέπει να διευρυνθούν. Όπως συμβαίνει με όλα, εάν «αγοράζετε χύμα», η συμφωνία είναι καλύτερη.

2. Δάπεδο. Ακόμα κι αν δεν έχετε κινητικά προβλήματα, το παλιό, χαλαρό χαλί είναι πρόβλημα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αντικαταστήσετε το ξεπερασμένο μοκέτα σας με δάπεδα από σκληρό ξύλο, βινύλιο ή laminate, κάτι που θα διευκολύνει τους ελιγμούς, ειδικά αν χρησιμοποιείτε περιπατητή ή μπαστούνι. Ο σκληρός φελλός, τα πολυστρωματικά υλικά και άλλα κατασκευασμένα δάπεδα με προστατευτικό υπόστρωμα μπορούν να εξυπηρετήσουν αυτόν τον σκοπό ενώ είναι πιο εύκολοι στις αρθρώσεις (σε αντίθεση με υλικά όπως τα σκληρά πλακάκια).

3. Ντους και μπάνιο. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το μπάνιο είναι το πιο επικίνδυνο δωμάτιο για όσους βρίσκονται στο πλήθος άνω των 65 ετών. Ίσως, για όλα τα πλήθη, παρά την ηλικία. Όμως, πρέπει να κάνετε μπάνιο, και υπάρχουν λίγα πράγματα τόσο χαλαρωτικά όσο ένα ζεστό αφρόλουτρο στο τέλος μιας κουραστικής μέρας. Σκεφτείτε πόσο σημαντικό είναι να κάνετε το μπάνιο σας ένα ασφαλές καταφύγιο αντικαθιστώντας την τυπική μπανιέρα σας με ένα μοντέλο καμπίνας, το οποίο γενικά έχει μόνο ένα πολύ μικρό βήμα για να σηκώσετε τα πόδια. Μια καμπίνα μπανιέρας έχει ψηλούς τοίχους και ένα ενσωματωμένο κάθισμα που θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τη ρουτίνα υγιεινής σας χωρίς τους κινδύνους να σηκωθείτε και να κατεβείτε από το πάτωμα ή πάνω από την άκρη του μπάνιου.

[Note from drb: there are some disadvantages to walk-in bathtubs as well. While most models are promoted as “quick filling” and “fast draining,” they may not be as quick as you would like. Being impatient isn’t the problem, but chilling can be an issue. You need to enter the tub before the water is filled and need to wait until the bath is empty to exit. Both of these times can cause people to be chilly. A towel may be the answer for some, but it is a downside of which to be aware before purchasing. I have seen a simpler solution in one of my Aging-in-Place courses, BUT have been unable to find the product (to date). It is a newer design for a built-in transfer seat that allows you to sit first with feet on the floor and then to twist on your bottom and bring legs and body down into the bath. They are not as safe as the walk-in, but far safer than our normal bath arrangements. I believe this is a European piece of ‘architecture’ and is NOT one of the transfer bench types sold in the neighborhood drug store. Be on the lookout.]

Εάν προτιμάτε να κάνετε ντους, μιλήστε με τον αναδιαμορφωτή σας σχετικά με την εγκατάσταση ενός ντους χωρίς προφίλ που θα εξαλείψει την ανάγκη να πλοηγηθείτε πάνω από εμπόδια. Ίσως προφανές, αλλά πολύ σημαντικό για να αγνοήσουμε, είναι ότι τα δάπεδα ντους είναι καλύτερα αν σχεδιάζονται με ενσωματωμένη υφή και αντιολισθητικά σχέδια που είναι μόνιμα. Εάν μπορεί να αποφευχθεί, δεν πρέπει να βασιζόμαστε σε προϊόντα όπως αφαιρούμενα χαλάκια μπάνιου.

Η Independent Living Design συνιστά επίσης την εγκατάσταση λαβών στήριξης στο μπάνιο. Αυτό είναι αδιανόητο για τη λίστα «Εκκρεμών» αν δεν τα έχετε ήδη. Μερικά από τα νέα αριστοκρατικά σχέδια παίζουν διπλό ρόλο, χρησιμεύοντας ως αληθινές ράβδους λαβής, αλλά μεταμφιεσμένες σε μια υπέροχη βάση σαπουνιού ή σχάρα για πετσέτες.

cialis τιμή αγόρασε αυτό Ο πόνος από το CPPS μπορεί να είναι ευρέως διαδεδομένος. Μπορεί αγοράστε vardenafil levitra ανιχνεύονται για έως και τρεις ημέρες ή τριάντα έξι ώρες στο χώρο εργασίας και ο χειρισμός ευθυνών πέρα ​​από την ικανότητα προκαλεί υπερβολική φθορά στο σώμα. Αυτή η συνέντευξη ακολουθείται από ενημερωτικές απαντήσεις από τον ανώτερο συγγραφέα και επαγγελματία γλύπτη, Dave Parvin σχετικά με τα πάντα, από το πώς να ενσωματώσετε αντικείμενα σε καθαρή ρητίνη online cialis http://icks.org/data/ijks/1482457047_add_file_2.pdf για τον καλύτερο τρόπο ανάμειξης γύψου. ED cialis φθηνό uk Η πάθηση δεν είναι ένα απειλητικό για τη ζωή ζήτημα, αλλά η δυσλειτουργία του πέους μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην αίσθηση ευεξίας, στις σχέσεις και στην ποιότητα ζωής του ανθρώπου.

4. Κουζίνα. Όπως το μπάνιο, έτσι και η κουζίνα μπορεί να είναι επικίνδυνη, ακόμη και για εμάς που διατηρούμε καλή υγεία με την ηλικία. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χαμηλώσετε το ύψος του πάγκου σας και να αντικαταστήσετε τις συσκευές με μοντέλα που είναι πιο εύχρηστα. Εάν έχετε αρθρίτιδα, για παράδειγμα, μια σόμπα με χειριστήρια με κουμπιά μπορεί να είναι πιο εύκολη στη χρήση από μια σόμπα που χρησιμοποιεί πόμολα. Μια απλή προσθήκη στο δικό σας κουζίνα είναι ένα τεμπέλικο Susan, το οποίο μπορεί να εγκατασταθεί στα περισσότερα ντουλάπια και θα σας επιτρέψει να περιστρέψετε το περιεχόμενό του για εύκολη πρόσβαση. Όσο πιο γρήγορα τα ενσωματώσετε – ειδικά σε γωνιακά ντουλάπια – τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να λέτε: «Μακάρι να τα είχα βάλει πριν από χρόνια».

5. Ράμπα. Πρέπει να μπαίνεις και να βγαίνεις από το σπίτι σου. Ίσως χρειαστεί να εξετάσετε σοβαρά τα εμπόδια εκεί. Μια ράμπα αναπηρικού αμαξιδίου μπορεί να σας εξασφαλίσει τη δυνατότητα να πηγαινοέρχεστε με ασφάλεια, ακόμα κι αν συνεχίζετε να περπατάτε χωρίς βοήθεια. Μια ράμπα παρέχει σταδιακή κλίση και, παρόμοια με τη χρήση ντους χωρίς προφίλ, εξαλείφει την ανάγκη να σηκώσετε τα πόδια σας για να μπείτε στο σπίτι. Παραδόξως, η κινητικότητά σας δεν είναι η μόνη ανησυχία που μπορεί να αντιμετωπίσει μια ράμπα. Εάν επρόκειτο να πέσετε σε μια ράμπα, είναι λιγότερο πιθανό να υποστείτε σοβαρούς τραυματισμούς σε σύγκριση με το να πέσετε από τις σκάλες. Οραματιστείτε το. Τα αιχμηρά, βαθιά βήματα μπορούν να κάνουν πολύ μεγαλύτερη ζημιά από μια επίπεδη λεία επιφάνεια. Η προσθήκη ενός από τους πολλούς τύπους αντιολισθητικών επιφανειών σε μια ράμπα μπορεί να ενσωματώσει μια άλλη σημαντική πινελιά. Οι ράμπες στο πλακόστρωτο μονοπάτι μπορεί να είναι οι πιο σταθερές και γενικά πιο πλατιές, αλλά υπάρχουν πολλές προσωρινές εκδόσεις ράμπων που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας.

Η κατάστασή σας

Ενώ υπάρχουν πολλές εξαιρετικές υποστηριζόμενες εγκαταστάσεις διαβίωσης για ηλικιωμένους, δεν υπάρχει τίποτα σαν να ζούμε τα (ελπίζουμε) «Χρυσά Χρόνια» μας στην άνεση του σπιτιού μας. Όχι μόνο η ζωή στο σπίτι μας βοηθά να διατηρήσουμε την αίσθηση της ανεξαρτησίας, αλλά μας δίνει την ευκαιρία να χειριστούμε τις δικές μας κοινωνικές ανάγκες και να διαλέξουμε πράγματα που μπορεί να απαιτούν ένα χέρι βοήθειας. ο Εθνικό Συμβούλιο Γήρατος επί τόπου μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη δική σας στρατηγική στέγασης μετά τη συνταξιοδότηση.

Μερικές φορές, η γήρανση επί τόπου σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε μια μετακίνηση σε μια πιο διαχειρίσιμη τοποθεσία. Εάν διαπιστώσετε ότι το μεγάλο οικογενειακό σας σπίτι είναι απλά πάρα πολύ για να το χειριστείτε, υπάρχουν πολλές επιλογές που θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας χωρίς το βάρος της συντήρησης και της φροντίδας για μεγάλη περιουσία. του Redfin οδηγός μείωσης μεγέθους προσφέρει μια προσέγγιση βήμα προς βήμα και πολλές χρήσιμες πληροφορίες.

[Note from drb: Don’t forget to check out your area for a ‘Village Movement” organization or the Village-to-Village Network. (The first was Beacon Hill in Boston, but now many areas have some version. One in my area is Ashland at Home.) This model of local support networks with neighbors helping neighbors is another important aspect of independent living in our homes as we age.]

Μια τελευταία σκέψη: Είτε επιλέξετε να μείνετε στο τρέχον σπίτι σας είτε σκοπεύετε να αγοράσετε ένα νέο, μην βιαστείτε να αποφασίσετε να ανακαινίσετε. Αξιολογήστε προσεκτικά τις δικές σας ανάγκες. Για τουλάχιστον μία ή δύο εβδομάδες, παρακολουθήστε νοερά τις κινήσεις σας και εξερευνήστε το περιβάλλον σας με νέα μάτια, αναζητώντας πιθανά οικιακά εμπόδια. Σημειώστε αυτά. Στη συνέχεια, αναζητήστε έναν CAPS – Πιστοποιημένο ειδικό για τη γήρανση επί τόπου. Αυτό το βήμα αξίζει πραγματικά τη μικρή προσπάθεια και τα χρήματα που απαιτούνται ΠΡΙΝ αφιερώσετε χρόνο επιλέξτε τον εργολάβο σας με συνεση. [Occasionally the contactor IS also a CAPS.] Μια αξιόπιστη εταιρεία ανακαίνισης σπιτιού θα χαρεί να μιλήσει μαζί σας στο τηλέφωνο και προσωπικά και δεν θα προσπαθήσει να σας πουλήσει για υπηρεσίες που δεν χρειάζεστε. Ο στόχος σας είναι να παραμείνετε ανεξάρτητοι, όχι να γίνετε σκλάβοι σε ανακαινίσεις σπιτιών υψηλής τιμής που δεν βελτιώνουν την ποιότητα ζωής σας.

Πίστωση εικόνας: Εικόνα μέσω Pixabay

Guest Writer Bio:

Η Hazel Bridges ζει στη Φλόριντα και γράφει το blog AgingWellness.org, επικέντρωση στους πόρους υγείας και ευεξίας. Είναι επιζών από καρκίνο του μαστού. Προκαλεί τον εαυτό της να ζήσει τη ζωή στο έπακρο και να εμπνεύσει και άλλους να το κάνουν.

Μοιραστείτε αυτό:
Facebookκελάδημαredditpinterestlinkedintumblr