Δεν πρόκειται να ζητήσω συγγνώμη για τον υγιεινό τρόπο ζωής μου – Το κορίτσι σου με το είκοσι και κάτι PR

Δεν πρόκειται να ζητήσω συγγνώμη για τον υγιεινό τρόπο ζωής μου – Το κορίτσι σου με το είκοσι και κάτι PR

Oktober 3, 2022 0 Von admin

Ήμουν το κορίτσι που κοιταζόταν συνεχώς στον καθρέφτη και αναρωτιόμουν γιατί δεν ήμουν τόσο αδύνατη όσο οι φίλες μου. Πάντα ρουφούσα το στομάχι μου και ευχόμουν πιο επίπεδη κοιλιά, μεγαλύτερο στήθος, μικρότερους μηρούς. Καθώς μεγάλωνα, πρόσθεσα τονισμένα χέρια στη λίστα. Στην πραγματικότητα, δεν ήμουν ευχαριστημένος με το σώμα μου και ήταν ένας δαίμονας με τον οποίο πάλευα συνεχώς.

Μπορεί να είναι δύσκολο να μεγαλώνεις και να νιώθεις πίεση να δείχνεις με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Θα γυμναζόμουν σποραδικά ή θα προσπαθούσα να φάω ένα υγιεινό γεύμα, αλλά ποτέ δεν το έκανα. Μετά από έναν τραυματισμό στον αγκώνα (που δεν αντιμετώπιζα καλά) στο γυμνάσιο, πήρα περίπου 10 κιλά και συνέχισα να προσπαθώ να στριμώξω το τζιν μου, κάτι που με ώθησε στο σημείο όπου άρχισα να ψάχνω για μια απάντηση για την απώλεια βάρους.

Άρχισα να ερευνώ την απώλεια βάρους όπου βρήκα τροφές να τρώω και να μην τρώω. Κατά τη διάρκεια της έρευνάς μου, διάβασα σε ένα περιοδικό ότι αν ήθελα επίπεδη κοιλιά, τότε θα έπρεπε να κόψω τη σόδα και τα πατατάκια. Τι έκανα λοιπόν; Έκοψα το αναψυκτικό με κρύο γαλοπούλα στο δεύτερο έτος του γυμνασίου και λειτούργησε. Τα πατατάκια, από την άλλη, μπόρεσα να κόψω, αλλά παρόλα αυτά περιποιήθηκα τον εαυτό μου, γιατί πώς να μην αγαπάς τα πατατάκια και το ντιπ;!

Υπήρχαν μερικές φορές κατά τη διάρκεια του γυμνασίου που συνειδητοποίησα ότι το τζιν μου θα ήταν πιο φαρδύ και σκεφτόμουν: «Το έκανα». Μετά θα σταματούσα να γυμνάζομαι και να τρώω υγιεινά, κάτι που έγινε ένας φαύλος κύκλος. Αυτό συνεχίστηκε και στο κολέγιο, αλλά κάτι άλλαξε. Συνειδητοποίησα πόσο μου αρέσει το κρασί. Αφού συνειδητοποίησα πόσο μου άρεσε το κρασί στο κολέγιο, έφτασα στο υψηλότερο βάρος μου ποτέ. Δεν το ήξερα μέχρι που έπρεπε να ζυγιστούμε στη δουλειά για μια πρόκληση υγείας.

Ποιο ήταν το θέμα; Έκανα δίαιτα και δεν ακολουθούσα έναν σταθερά υγιεινό τρόπο ζωής. Ήμουν αγχωμένος, έτρωγα πολύ και μετά βίας γυμνάζομαι. Αποφάσισα ότι δεν το ήθελα πια για μένα και ήρθε η ώρα να αλλάξω. Την ίδια περίοδο, βρήκα έναν λογαριασμό γυμναστικής στο Pinterest που μου άρεσε πολύ: Τονώστε το. Αυτό που το κάνει να ξεχωρίζει από άλλους λογαριασμούς φυσικής κατάστασης είναι ότι υπάρχει μια πτυχή της κοινότητας και δεν σας φωνάζουν να ασκηθείτε ή να τρώτε υγιεινά. το κάνουν μαζί σας, σας εκπαιδεύουν σχετικά με τη διατροφή και σας ενθαρρύνουν στην πορεία. Το Tone It Up είναι όπου έμαθα ότι χρειαζόμουν συνέπεια στη ζωή μου, αλλά δεν συνέβη από τη μια μέρα στην άλλη.

Η συνέπεια ήταν μια δύσκολη ιδέα για μένα να κατανοήσω όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση. Αλλά μετά από λίγο, έφτασα σε ένα σημείο που ήθελα απλώς να είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου. Σοβαρήθηκα πολύ και έκοψα κάποιες κακές τροφές που μου άρεσαν πολύ, παρακολούθησα τις μερίδες μου, γυμνάστηκα με τις προπονήσεις Tone It Up και έγραψα 5k’s. Σε εκείνο το σημείο στο ταξίδι ευεξίας μου, είχα μια πολύ καλή ιδέα για το τι έκανα, αλλά χρειαζόμουν κάτι περισσότερο.

Όταν κυκλοφόρησε η πρόκληση 31 ημερών του Tone It Up, ήξερα ότι ήταν καιρός να εγγραφώ για κάτι στο οποίο έπρεπε να εμμείνω. Έβαλα τις προπονήσεις στο ψυγείο μου και τις ακολουθούσα μέρα με τη μέρα. Έγινα πιο δυνατός και είχα τη συνήθεια να γυμνάζομαι το πρωί. Στη συνέχεια, το πήγα ένα βήμα παραπέρα και αγόρασα το πρόγραμμα διατροφής τους κατά τη διάρκεια των εκπτώσεων της Μαύρης Παρασκευής. Με αυτό, έλαβα όχι μόνο το σχέδιο, αλλά όλα τα DVD του Beach Babe. Ήταν ειλικρινά τα καλύτερα χρήματα που έχω ξοδέψει ποτέ.

Μόλις συνήθισα να προετοιμάζω γεύματα, να ακολουθώ το Σχέδιο Διατροφής και να χρησιμοποιώ την καρτέλα Καθημερινή προπόνηση στον ιστότοπό τους κάθε μέρα, άρχισα να βλέπω αποτελέσματα. Με έκανε να αναρωτιέμαι γιατί δεν ξεκίνησα νωρίτερα. Άρχισα να παίρνω κομπλιμέντα για την απώλεια βάρους ή την εμφάνιση γραφίτη, και τότε κατάλαβα ότι η σκληρή δουλειά μου απέδωσε καρπούς.

Κάτι που αγαπώ σε αυτό το ταξίδι είναι όλα τα καλά λόγια και η υποστήριξη από άλλους. Από την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους και την κοινότητα του Tone It Up, δεν υπάρχουν καθόλου καλά λόγια που θα με κάνουν να προχωράω σε αυτό το ταξίδι ευεξίας. Αφού πάλευα με την εικόνα του σώματος για τόσο καιρό, βρίσκομαι επιτέλους σε ένα μέρος όπου είμαι ερωτευμένος με αυτό που είμαι και πώς μοιάζω. Δεν συγκρίνω τον εαυτό μου με άλλους, δεν μιλάω άσχημα για τον εαυτό μου και επιδεικνύω τα ελαττώματά μου επειδή έχω τελειώσει με τον δαίμονα που δημιούργησα στο κεφάλι μου.

Το καλύτερο μέρος στο οποίο βρίσκομαι τώρα είναι ότι δεν κάνω δίαιτα, ζω τη ζωή μου με υγιεινό τρόπο. Τώρα με ενδιαφέρει περισσότερο να φροντίζω το σώμα μου παρά να χάσω βάρος και να κοιτάζω με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Δεν υπάρχουν «ημέρες εξαπάτησης», απλώς ισορροπία / «ημέρες για τις καλύτερες μέρες». Αυτό είναι ένα από τα πολλά πράγματα που λατρεύω στο Tone It Up. δεν πιστεύουν σε ημέρες εξαπάτησης, και αποφάσισα ότι δεν το κάνω. Μερικές φορές ένα ποτήρι ροζέ είναι απαραίτητο με μια σαλάτα kale για δείπνο και μερικές φορές δεν θέλω να παραγγείλω ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες σε ένα εστιατόριο γιατί θέλω να τροφοδοτήσω το σώμα μου με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζομαι για να τα βγάλω πέρα ​​από την αυριανή προπόνηση. Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό με τίποτα από αυτά. Ζώντας αυτόν τον τρόπο ζωής σημαίνει ότι δεν πρόκειται να τελειώσει όπως μια δίαιτα, επειδή οι δίαιτες είναι μόνο προσωρινά αποτελέσματα και είμαι σε αυτό για τα ισόβια αποτελέσματα.

Ίσως δεν βλέπετε το νόημα στο να προετοιμάζετε γεύματα, να τρώτε πέντε φορές την ημέρα, να φτιάχνετε τηγανίτες πρωτεΐνης, να γυμνάζεστε έξι φορές την εβδομάδα ή να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής. Ίσως γουρλώσεις τα μάτια σου στο γεγονός ότι τα κάνω όλα αυτά. Αλλά βλέπω αποτελέσματα εξαιτίας αυτού και με κάνει να νιώθω πολύ καλά με τον εαυτό μου για πρώτη φορά. Το να είμαι ευτυχισμένος με τον εαυτό μου, μου επιτρέπει να βρίσκω την ευτυχία σε άλλες πτυχές της ζωής, κάνοντας με πιο σίγουρο και ανοιχτό σε νέα πράγματα.

Ήταν ένας αρκετά ανώμαλος δρόμος για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά μέσω της έρευνας, της εύρεσης του τι λειτουργεί για μένα και της δημιουργίας μιας πιο υγιούς σχέσης με τον εαυτό μου και το σώμα, βρήκα ηρεμία και ευτυχία, που είναι το μόνο που θέλω σε αυτή τη ζωή.

Οπότε την επόμενη φορά που θα γουρλώσετε τα μάτια σας σε αυτό που κάνω, απλά να ξέρετε ότι δεν λυπάμαι που ζω αυτόν τον υγιεινό τρόπο ζωής γιατί είμαι τελικά χαρούμενος.

Δημοσιεύτηκε από Το Twenty-Something PR Girl σου

«Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς χαριτωμένα είδη γραφείου, σημειώσεις με χρωματική κωδικοποίηση, πολλές λίστες υποχρεώσεων, άνετα πουλόβερ και πράσινο τσάι». – Rebecca Howe, SUNY Oswego ’16
Δείτε όλες τις αναρτήσεις από το Your Twenty-Something PR Girl